Nos ‘fourmis’…

Reprogrammer vos schémas négatifs courants pour vous aider à vous sentir plus équilibré

Une fourmi (ANT en anglais), est une pensée négative automatique (Automatic Negative Thought). Décrites par le Dr. Daniel J. Amen, neuroscientifique américain de renom, elles constituent des freins substantiels à notre fonctionnement cognitif.

Modifier des fourmis qui ont déjà bien fait leur chemin demande du temps et de l’entraînement. Repérer et modifier ses fourmis (‘les écraser’) est une pratique qui, avec persévérance, finit par devenir automatique et porter ses fruits.

Le Challenge ANTs des parcours SymbioseTM propose de vous aider à reprogrammer vos schémas négatifs courants.

Principe du Challenge

Un challenge SYMBIOSE installe un mouvement durable par micro-actions.

• Progression par micro-décisions

• Alternance réflexion / action

• Ancrage dans le réel quotidien

• Intégration cognitive et émotionnelle

• Feedback régulier

Programme du Challenge ANTS

• Durée : 5 jours
• Objectif : Identifier et transformer 1 à 3 pensées négatives automatiques
• Encadrement : Suivi personnalisé
• Activité mentale : 15 minutes d’introspection/jour

Pour quoi participer ?

• pour reprendre progressivement le contrôle de vos processus mentaux

• pour améliorer votre bien-être mental

• pour retrouver une capacité d’action

• pour rejoindre une communauté motivante

Contact et inscription

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